Ganzheitliche Beratung

Lebensführung, Ernährung, Prävention – und das begleitete Fasten als eindrucksvolle Erfahrung der Selbstwirksamkeit für Körper und Geist.

Begleitetes Fasten

Fasten ist mehr als Verzicht: Es ist ein bewusster Pausenknopf für Stoffwechsel, Verdauung und Wahrnehmung. Mit der richtigen Vorbereitung und Begleitung wird daraus eine kraftvolle Erfahrung, die nachhaltig wirkt.

Heilfasten nach Buchinger

Die klassische Methode beginnt mit einer Darmreinigung. Anschließend nehmen Sie etwa eine Woche lang nur Wasser, Tee, Gemüsebrühe und verdünnte Säfte zu sich. Der Körper schaltet auf seine inneren Reserven um – Stoffwechsel und Selbstregulation werden angeregt.

Intervallfasten (16/8 und 18/6)

Beim Intervallfasten wechseln tägliche Essensphasen mit längeren Esspausen. Diese Methode lässt sich gut in den Alltag integrieren und kann den Stoffwechsel positiv beeinflussen.

Basenfasten

Eine milde Form des Fastens: Eine Zeit lang werden ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt – ideal als sanfter Einstieg oder zur Vorbereitung auf längere Fastenkuren.

Was bringt Ihnen das Fasten?

• Anregung der Stoffwechselaktivität
• Bewusster Umgang mit Essgewohnheiten
• Mehr Klarheit und innere Ruhe
• Reset für eine nachhaltige Ernährungsumstellung

Lebensführung und Prävention

Wahre Gesundheit entsteht im Alltag: Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Beziehungen und Pausen. In der ganzheitlichen Beratung schauen wir gemeinsam auf Ihre Lebenssituation und entwickeln praktische Schritte, die zu Ihnen passen.

Ihr Weg zum gesunden Fasten

1. Vorgespräch: Welches Verfahren passt zu Ihnen?
2. Vorbereitungsphase: Entlastungstage zu Hause
3. Fastenzeit: Begleitung per Telefon oder persönlich
4. Aufbauphase: behutsame Rückkehr zu fester Nahrung
5. Reflexion: Wie nutzen Sie das Erlebte langfristig?